「過去を消したい」
そう感じることはありませんか？
自分の歩んできた人生に自信が持てなかったり、過去に後悔があったりすると、「過去を消したい」あるいは「人生をやり直したい」なんて思えてきますよね。
今回は、過去を消したいと感じる心理的な理由と、過去を肯定するための方法についてもいくつか紹介します。
本記事が、すこしでも参考になると嬉しいです。
もくじ
過去を消したい理由。それは今の自分を肯定できていないから
過去を全て受け入れるのは至難の業
まずはじめに、過去を全て受け入れるの至難の業です。さらには、誰にでも少なからず後悔している過去があります。
人によって、ひとつだったり１００個だったり・・
順風満帆な人生を送ってきた人でも、何かしら、消したい過去を持っているものです。
子供の頃や若い頃は、判断や考え方が甘かったりして、大人になって「あぁ恥ずかしい・・」と気づくことが多いです。
ですから、芸能人でも「黒歴史」や「過去の失態」などが無限に出てくるわけで、消したい過去をゼロにするのは非常に難しいです。
過去は変えられないからこそ、学ぶことが多い
当然ではありますが、過去の過ちや失敗は無かったことにはできません。
しかし、だからこそ、後悔や未練は自分が成長できる大きな経験です。
後悔していることがあれば、次は同じ後悔をしないように、「教訓」に変えることができるからです。
「あの時こうしていれば・・」なんて考えることもあるかも知れませんが、現実的に不可能なことを想像するのは精神的に辛いです。
過去の失敗や経験があるからこそ「次は後悔しないように」と、未来に繋げることができると捉え「教訓」として活かしていきましょう。
過去を振り返るのは、いいことでもある
時々過去を振り返るのは、心理学的には良しとされています。
過去を振り返ることで自身の成長を肌で実感したり、また、子ども時代まで振り返ってみると、場合によっては現在の悩みの原因を突き止めることができるからです。
幸せな生き方をしている人は、定期的に自分の人生を見つめなおしています。
年前の自分と比べて・・○○が出来るようになった。逆に、出来なくなった。考え方がこんな風に変わった、、などなど。
成長を確認できればすこしだけ自分に自信がつきますし、次に何を頑張るべきかもわかりやすくなります。過去について大事なのは消そうとするのではなく活かすことです。
自分の過去を前向きに受け入れるには
今が幸せななら過去も認められる
今が幸せと思うことが出来れば、過去も自然と認められるようになります。
つらい過去の出来事も「あの経験があったからこそ今がある」と受け入れることができるからです。
例えば、恋人も友達もいなくて「もっと人との付き合いを大切にしておくべきだった」と後悔している人がいるとします。
もし、その後悔をバネに人との繋がりを大事にした結果、最高のパートナーに出会えたのなら「あの経験が私たちを繋げてくれた」と前向きに捉えることができますよね。
なので結果的に、幸せになって始めて過去を認められるというケースが多いです。
幸せな人生に欠かせないのは『自己肯定感』
「幸せ」というのは、結婚して家庭を持つことや、裕福な暮らしを手に入れる、などに限ったことではありません。
家庭を持っても、富を築いても、「幸せと感じられない人」はたくさんいるからです。
幸せな人生に欠かせないのは『自己肯定感』です。
自己否定ばかりしていると、どんなに恵まれていようと、どんなに豊な生活を手に入れようと、不満は尽きないものです。
【人生をやり直したい人は、こちらの記事もチェック】
・人生をやり直すシンプルな方法→それは過去の自分と向き合う・・たったそれだけ
自己肯定感を高める方法
自分を好きになる前に、自分の好きなものを見つけてみよう
「ありのままの自分を認めましょう」と言われ、「はい、わかりました」とすぐに出来る人は、まずいません。
「認めなきゃ」「これでいいんだ」と言い聞かせた結果、「自分に嘘ついちゃってる・・」という状態に陥り、精神的に余計辛くなってしまっては本末転倒です。
なのでまずは、自分を好きになろうと頑張る前に、「自分のすきなもの」を見つけてみてください。
たったひとつアクションで人生は劇的に変わります。
好きなことに取り組んでいる自分が好きになれたら、それで結果オーライです。
努力は自信になる
努力と言っても、苦しくて辞めたくなるような努力ではありません。
辛くて厳しい努力は努力ではなく苦行でしかないからです。
本当の努力というのは、「自分のために、自分が頑張りたいと思うことを、精一杯頑張ること」
見た目を磨くもよし。
習い事で自分磨きをするもよし。
そういった「自分のための努力」が、結果として大きな自信につながります。
よき理解者に出会う
ひとりの人間力というのは偉大です。
例え９９人が認めてくれなくても、たった一人、「あなたなら大丈夫」と言ってくれる人がいれば、それだけで自信を得ることができるからです。
私も、人生の転機はメンターとの出会いでした。自分の過去を、自分意外の誰かが認めてくれたことで、とても救われました。
ずっと一人で背負ってきた過去を解放するだけでも、心理的なメリットは絶大です。
今までひとりで苦しんだのですから、そろそろ誰かを頼っていい頃です。
過去の克服は頑張らなくていい（まとめ）
ポイントをまとめます。
後悔した分だけ学ぶことが多い
今が幸せなら過去は認められる
幸せとは自己肯定感
大切なのは努力と良き理解者
こんな感じです。
ネットの情報をいくら見たところで、過去の後悔はなくなりません。
自分のための努力や、幸せになるために一歩を踏み出すことで、少しずつ過去を受け入れることができます。
過去にとらわれず、今を幸せに生きることを第一に考えましょう。
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